【体重コントロール14日目 12/26】
体重減はたったの1.9kg！！でも、いつもこんなもんなんです。
個人差はありますが、僕は6週間程すぎないと、大きな効果は出ませんし、また短期で無理すると効果を出したつもりになり、リバウンドも激しいのです。
よって、予定通り！！体脂肪率は1%下がりました。
今日は、朝昼抜き午後からは鶏ハム50g豚ロースト50gパスタトマトソース100gリゾット50gを食し完了です。
※お顔も少し引き締まってきました。とても2kgしか減っていないとは思えないほどです。
シャロンドクイーンローラーの ⤵︎
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大活躍です。