【体重コントロール10日目 12月22日】極論を言うと食べなければ痩せる。僕自身も、ほとんど食べずに痩せる方法の⚪︎雲先生方式で痩せたことがあるし、あの方法を続ければ太ることなどあり得ない。でも、食事を楽しみながら痩せたいから、僕は逆転発想で、日に一度は十分食べ、週に3度は好きなものを外で食べる。これを守るだけで体重キープが可能である。問題なのは、海外出張で、好奇心から朝昼晩＋最低2食を、食べまくること。職業的にもたくさんの現地のものを食したくて、どうしても過食になる。これで1週間もあれば平気で10kgは増える(笑)今年は年末に2ヶ月近く海外で生活していたので、それが祟った…まぁそのおかげ？！で、こうやってまた楽しみながら減量生活をレポートできているんですが…今日は、朝味噌汁とめかぶ酢の物昼おにぎり スープ夕刻 ハンバーグ定食たまには食べたい物を食べる^ ^