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【断食３日目】

【断食３日目】
昨日で３日目を終えました。
液体は飲んでいるのと、さすがに、３日目は慣れてきたので、自発的な空腹はなくなってきた。
6:30 紅茶　1杯　
7:30 青汁　1杯
12:30 リンゴ　柿　ミカン　皮ごとミキサー　各40g
15:00 紅茶　1杯
19:00 リンゴ　柿　皮ごとミキサー　各50g
とりあえず、胃腸の調子が良くなりつつある。
こうなると、いい感じで、今年４月の脅威の欧州滞在２週間で１２㌔太ってからの、２ヶ月で１２㌔減量できた時のように、体のベースが完成するので、これから日々運動と食べ物のコントロールをして、体型を整えてゆきます。

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【断食2日目】

【断食2日目】
朝空腹なし
昼間、肉を食べたい妄想にかられるが、
脳が欲しているだけか？！特にストレスはない。
夜は空腹より温かいものを口に入れたくなった。
明日からは、紅茶にしよう！！
6:00コップ水200cc程度
7:30散歩継続できるように30分程度

爽やかで気持ち良い^ ^

帰宅後、ブドウカキリンゴキウイ各30g 皮ごとミキサー
8:00外出中水 1リットル
19:00帰宅リンゴカキ各50g 皮ごとミキサー
21:00 スープ (澄まし汁)1杯かなり、脳が冴えてきた感じがする^ ^お腹が空いて仕方が無いようなことは一切ない。
開始前日のスープ(具あり)のみでの食事にすると、1日目2日目とこんなに楽なものかと感じる。

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【断食１日目】

【断食１日目】
昨日、スープのみの生活にしていたせいか、比較的苦しくない。
朝はお茶のみ
（お昼まで、全然お腹すかない）
昼は紅茶のみ
（紅茶を飲んだら若干の空腹は、ごまかせた）
３時に８０ｇ程度、柿のスムージーをのんだ＊カロリーは約５０ｋｃｌ
（これが意外とお腹に来た、飲まなくても良かった気もするが、逆に飲まなきゃ飲まないで苦しかったのかもれない）
夕刻は、スープ（具なし）のみ
（温かいスープを飲むとなんだか体が温まり良い感じ）
＊今回の断食は、液体であり、油脂と動物性たんぱく質をほぼ含まないものに限定して摂取はします。
食べないでいると意外に顔はとってもやつれやすいので、
青山テルマさんと御揃いの＾＾
シャインドクイーンローラーで、お顔のお手入れ＾＾
太っても、顔がそれほど、浮腫んだ様にならないね～って、お友達が言ってくれたけど、このローラーのおかげです＾＾
さあ、明日は朝から少しウォーキングをしてきます！！

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【3日間断食　第1日目】

【3日間断食　第1日目】
さて、今日から来年の2月11日までに何キロ痩せるでしょうか～？？
~~このお調子者~~シュウオオニシは、とっても太りやすい体質なのです。
実は177cmの僕が、2013.12.11現在　なんと！！！
大きい声では言えないのですが。。。。。
85.8kg
なぬぅ～・・・。
オイラは、ただのデブやんか～＾＾
で、これまでの様々な食の研究を元に、2ヶ月で痩せてしまう計画です＾＾

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